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柠檬泡水适宜慢病养生 推选用60度温水泡不苦涩
时间:2025-03-13 19:49:53 出处:焦点阅读（143）
柠檬直接吃太酸 ，柠檬艰深都是泡水泡泡水喝 。那末 ，适宜泡水比例多少多适宜 ，慢病用多少多度的养生用度水泡最佳呢 ？
柠檬富含柠檬酸
、苹果酸、推选维生素C 、温水钾 、苦涩钙 、柠檬镁
、泡水泡磷等 ，适宜还含有柠檬精油 、慢病橙皮甙
、养生用度柚皮甙等保健成份 。推选柠檬果肉极酸 ，温水虽不宜直接鲜食 ，但切片泡水却有利于营养物资的释放 。那末 ，柠檬水理当奈何样泡呢 ？我想跟巨匠分享一下我的履历 。
最佳抉择鲜柠檬。
别致柠檬香味浓郁 ，而干柠檬的香气成份以及维生素C都有确定损失 。鲜柠檬确定要带皮切薄片 。由于皮的部份类黄酮物资更高，如橙皮甙 、柚皮甙等 ，它们都是有利瘦弱的成份 ，柠檬精油也主要在皮概况 ，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成份泡进去 。类黄酮物资有淡淡的苦味，以及柠檬自己的酸味相配合，天热时喝更解渴 。剩下的柠檬可能在暗语处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上 ，能在冰箱里存三天。
水温60~70℃比力适宜 。
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